Benessere Fisico

Ritrova la Tua Forma Fisica, Partendo da Te

Ritrova la Tua Forma Fisica, Partendo da Te.

Scopri come piccoli cambiamenti nella tua alimentazione possono fare una grande differenza. In questa pagina trovi consigli pratici, un approccio gratuito per iniziare da solo,
e la possibilità di contattare Paolo per un supporto personalizzato.

Che tu voglia sentirti più energico, perdere peso
o semplicemente migliorare il tuo benessere, sei nel posto giusto.

Il Tuo Primo Passo Verso il Benessere

✅ Linee guida pratiche:

  • Colazione proteica: frullato con proteine in polvere neutre, frutta e un cucchiaino di semi (chia o lino)

  • Pranzo e cena bilanciati: metà piatto di verdure, un quarto proteine magre (pollo, pesce, legumi), un quarto carboidrati complessi (riso integrale, patate, quinoa)

  • Spuntini intelligenti: una manciata di frutta secca, yogurt greco o una mela

  • Grassi buoni: privilegia olio extravergine a crudo, avocado, noci

  • Attività fisica leggera: 20-30 minuti di camminata veloce al giorno o un po’ di stretching dinamico

  • Idratazione: almeno 2 litri d’acqua al giorno, anche lontano dai pasti

  • Zuccheri: riducili al minimo per 7 giorni e noterai subito un effetto sgonfiante

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